2026.03.08: 前屈の質を高めるワークショップ

前屈のアーサナには、筋力や柔軟性の向上だけでなく、内臓機能の活性化や、心身を落ち着かせる働きが期待されています。一方で前屈は、柔軟性に意識が向きやすく、深さを求め過ぎたり、周囲と比べてしまったりすることも少なくありません。

このワークショップでは、体の動きと内側の感覚に丁寧に意識を向けながら、無理のない安定した前屈を探っていきます。

形の深さだけを追うのではなく、呼吸や体とのつながりを感じながら、アーサナの質を高めていきましょう。

ヨガを始めたばかりの方から経験者の方まで、
ご自身の心と体に丁寧に向き合う時間として、ぜひご参加ください。

練習ポーズ
- プラサリータ・パドッタナーサナ 
- アド・ムカ・シュヴァナーサナ 
- ウッタナーサナ 
- パールシュヴォッタナーサナ 
- ウパヴィシュタ・コナーサナ 
- パスチモッターナーサナ

日程　03/08（日）
時間　13:00–15:00（120分）
料金　4500円 または チケット2回分
講師　Tomomi（E-RYT200）
定員　10名 

予約後にチケットの購入をお願いします。